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スポーツ・レクリエーション指導者　島野哲司講師

私たちシニアの活き活きライフには、４つの力が弱くならないトレーニングが必要と学びました。それは、「脚力」「バランス力」「柔軟力」「握力」です。

島野先生は、百均の便利グッズをいろいろ紹介して頂きました。直ぐに使えるように各部屋に色々と置いておいても、総額で僅かなものですね。本日もゲーム性のある軽スポーツも楽しませて頂きました。